Что такое сон?

Сон - представляет из себя естественный физиологический процесс, в котором деятельность мозга снижается к манимому. Сон присущ не только человеку, обычно спят также птицы, рыбы, звери и другие животные, есть предположение что спят даже насекомые, среди которых явно это делает дрозофила. Сны принято разделять на несколько типов, среди которых самый распространенный - быстрый сон, это то что мы делаем ежедневно в ночное время суток. Существуют также сны типа анабиоз, к примеру медведи могут впадать в спячку на несколько месяцев. Есть также еще продолжительней сон в виде комы. Большинству из нас сняться во сне сны, и просмотрев сонники мы можем понять почему нам приснился сегодня что либо. Ученные определили, что для того чтобы высыпаться необходимо ежедневно уделять сну от 8 часов времени. И нет никакой разницы в том, что спите вы ночью или днем. Днем, наличие света понижает уровень мелатонина в нашей крови, ночью как правило нет дневного света и с повышением мелатонина нам хочется спать.